Kategori: Hälsa

Rädda förhållandet med parterapi

16 juni 2022 16 juni 2022 av vardinnovation i , Ingen kommentar

Relationer är hårt arbete och ingen relation är utan sina unika problem. Om ett förhållande ska blomstra och hålla under en lång tid kan det vara en bra idé att gå på parterapi.

Det blir allt vanligare för par att genomgå terapi ihop och studier har visat att 75 % av alla relationer kan återhämta sig med effektiva terapisessioner. Men det gäller att båda vill delta för att det ska ha någon effekt. Parterapi kan hjälpa er att rädda förhållandet om det till exempel har varit en stor sorg i förhållandet som barnlöshet eller dödsfall, vid otrohet eller en närstående skilsmässa.

Att låta en neutral person se vilka problem det finns i relationen kan ge er nya insikter inför framtiden. Terapeuten kan hjälpa er att kommunicera bättre och utrusta er med de verktyg ni behöver för att lösa problem som uppstår. De kan även belysa den andras problem på ett mer empatiskt sätt, vilket kan leda till att kärlekskänslorna och medkänslan kommer tillbaka. Det är alldeles för lätt att tappa bort varandra någonstans på vägen.

Det här kan du förvänta dig

Oavsett om ni har varit tillsammans länge eller en kortare period kan parterapi vara till god hjälp. Många tror att det bara är gifta par som kan söka parterapi, men det stämmer inte. Det behöver inte heller vara något direkt fel på relationen, utan parterapin kan användas för att se till att allt är på rätt bana.

När du och din partner har parterapi tillsammans brukar terapeuten även ha enskilda terapisessioner med er båda. Det låter dem lära känna er som en individ och sedan som ett par. Terapeuten ska vara en neutral röst och inte ta något parti.

Tillsammans med terapeuten identifierar ni anledningarna till att ni är i terapi. Ni ska beskriva era slutmål och komma fram till en tidslinje. Det kan till exempel vara att ni lär er att kommunicera bättre utan att höja rösten, eller något mer konkret som att båda hjälper till att städa bättre. Ni kan båda två få hemläxor som ni måste skriva ner i en journal och visa för terapeuten.

Varför är personlig hygien viktigt?

3 november 2021 22 november 2021 av vardinnovation i Ingen kommentar

Personlig hygien, även kallad personlig vård, är en metod för att hålla kroppen ren. Det omfattar rutiner som att borsta tänderna, duscha och bada, tvätta händerna, använda deodorant (eller antiperspirant), kamma håret, klippa fingernaglar och tånaglar och ta bort oönskad ansiktshår.

Människor kan ha personlig hygien tack vare privat tillgång till vatten under den egna fastigheten. Rutiner för personlig hygien görs vanligtvis varje dag för att förhindra lukt på jobbet, i skolan eller vid sociala sammankomster.

Tvål uppfanns av de gamla egyptierna för över 5 000 år sedan. Innan dess använde man sand som rengöringsmedel. Numera finns det massor av produkter för personlig vård som tandkräm, schampo och deodorant som kan köpas på nätet. En annan sådan produkt är parfym, som finns tillgängliga både för damer och herrar.

Varför är personlig hygien viktigt?

Människor som har rutiner för personlig hygien känner sig oftast fräschare och bättre med sig själv.

Hygien minskar också risken för infektioner och kan minska dålig kroppslukt.

Regelbunden hygien innebär att kroppslukt är under kontroll och mindre benägen att spridas i ett rum eller vid andra sociala sammankomster. Personer som inte håller sig rena kan uppfattas som orena. De kan också få svårt att hitta ett jobb om de inte kan framstå som friska och rena under en intervju.

En studie visade att de som tvättar händerna oftare tenderar att få färre luftvägsinfektioner som förkylningar, influensa och bihåleinflammation.

Hur undviker man dålig personlig hygien?

Personlig hygien är komplicerad eftersom den är personlig – varje person har olika rutiner för personlig hygien.

Det finns dock några allmänna riktlinjer att följa:

  1. För det första är det viktigt att ha rutiner för personlig hygien varje dag för att kontrollera lukter.
  2. Använd en deodorant som blockerar svettkörtlarna om du vill minska lukten under armarna.
  3. Skölj av dig efter att ha använt tvål i stället för att gnugga in den i huden – detta minskar bakterierna på kroppen.
  4. Tvätta händerna innan du äter mat och särskilt efter att ha gått på toaletten eller om du har snytit dig.
  5. Glöm inte bort saker som din buk (mage),ben (lår) och fötter, som också behöver personlig hygien.

Det bästa sättet att undvika dålig personlig hygien är att tvätta kroppen med tvål eller duschgel varje dag. Det är viktigt att tvätta sig under armhålorna, mellan fingrar och tår, runt rumpan och i ljumskarna. Schamponera håret minst 1 – 2 gånger i veckan. Se också till att rengöra dina tänder minst två gånger om dagen med en effektiv tandkräm.

Användning av personliga hygienprodukter som deodorant minskar dålig lukt eftersom de täcker svettkörtlarna så att de inte kan släppa ut dofterna i luften. Är du intresserad av att köpa en deodorant hittar du flera bra alternativ hos https://stylingagenten.com/sv/.

En annan viktig sak om personlig hygien är att se till att du har rena kläder varje dag också – de ska se snygga ut snarare än smutsiga eller slitna.

Om du följer dessa riktlinjer kommer din personliga hygien att bli bättre, vilket innebär att du kommer att lukta trevligare och att folk inte kommer att döma dig negativt i sociala interaktioner!