Personlig hygien, även kallad personlig vård, är en metod för att hålla kroppen ren. Det omfattar rutiner som att borsta tänderna, duscha och bada, tvätta händerna, använda deodorant (eller antiperspirant), kamma håret, klippa fingernaglar och tånaglar och ta bort oönskad ansiktshår.
Människor kan ha personlig hygien tack vare privat tillgång till vatten under den egna fastigheten. Rutiner för personlig hygien görs vanligtvis varje dag för att förhindra lukt på jobbet, i skolan eller vid sociala sammankomster.
Tvål uppfanns av de gamla egyptierna för över 5 000 år sedan. Innan dess använde man sand som rengöringsmedel. Numera finns det massor av produkter för personlig vård som tandkräm, schampo och deodorant som kan köpas på nätet. En annan sådan produkt är parfym, som finns tillgängliga både för damer och herrar.
Varför är personlig hygien viktigt?
Människor som har rutiner för personlig hygien känner sig oftast fräschare och bättre med sig själv.
Hygien minskar också risken för infektioner och kan minska dålig kroppslukt.
Regelbunden hygien innebär att kroppslukt är under kontroll och mindre benägen att spridas i ett rum eller vid andra sociala sammankomster. Personer som inte håller sig rena kan uppfattas som orena. De kan också få svårt att hitta ett jobb om de inte kan framstå som friska och rena under en intervju.
En studie visade att de som tvättar händerna oftare tenderar att få färre luftvägsinfektioner som förkylningar, influensa och bihåleinflammation.
Hur undviker man dålig personlig hygien?
Personlig hygien är komplicerad eftersom den är personlig – varje person har olika rutiner för personlig hygien.
Det finns dock några allmänna riktlinjer att följa:
- För det första är det viktigt att ha rutiner för personlig hygien varje dag för att kontrollera lukter.
- Använd en deodorant som blockerar svettkörtlarna om du vill minska lukten under armarna.
- Skölj av dig efter att ha använt tvål i stället för att gnugga in den i huden – detta minskar bakterierna på kroppen.
- Tvätta händerna innan du äter mat och särskilt efter att ha gått på toaletten eller om du har snytit dig.
- Glöm inte bort saker som din buk (mage),ben (lår) och fötter, som också behöver personlig hygien.
Det bästa sättet att undvika dålig personlig hygien är att tvätta kroppen med tvål eller duschgel varje dag. Det är viktigt att tvätta sig under armhålorna, mellan fingrar och tår, runt rumpan och i ljumskarna. Schamponera håret minst 1 – 2 gånger i veckan. Se också till att rengöra dina tänder minst två gånger om dagen med en effektiv tandkräm.
Användning av personliga hygienprodukter som deodorant minskar dålig lukt eftersom de täcker svettkörtlarna så att de inte kan släppa ut dofterna i luften. Är du intresserad av att köpa en deodorant hittar du flera bra alternativ hos https://stylingagenten.com/sv/.
En annan viktig sak om personlig hygien är att se till att du har rena kläder varje dag också – de ska se snygga ut snarare än smutsiga eller slitna.
Om du följer dessa riktlinjer kommer din personliga hygien att bli bättre, vilket innebär att du kommer att lukta trevligare och att folk inte kommer att döma dig negativt i sociala interaktioner!
